Когда я забеременею, девчата, я наберу килограмм 300-400, не меньше. Отсутствие силы воли помножится на беременное безумие и это даст суперрезультат. Искра, буря, безумие!

Поэтому, что бы ни говорили, Шонтель Дункан я уважаю. Потому что на 34-й неделе беременности красотка выглядит вот так:


( Read more... )

Если вся эта фитнес-ересь счастливо вас миновала и вы не знаете, что такое фэтшейминг, бодипозитив, мэнсплейнинг, лукизм и прочая, пожалуйте сюда ➜Для разнообразия написала в этом блоге) Но свою любимую тему сексизма-ленинизма умудрилась впихнуть и туда. Вообще я ужасно всем надоела с сексизмом. Вот смотрели мы этот знаменитый клип "Ленинграда" про ( Read more... )

Красиво и идеально все только в сказках да в инстаграме. Но мы вас не выдадим!
1. Не снимают макияж перед тренировкой
А даже наоборот, немного его усиливают.


( Read more... )

Смотрю вакансии на линкедине - везде сплошь требуются "Well-developed leadership and communication skills, passion and creativity". А как изобразить эту самую пэшн, когда от звонка рабочего телефона тебя передергивает и ты долго и виртуозно материшься, прежде чем взять трубку, веселя соседей? Когда ты - утомленный безденежьем и тяжелыми мыслями ( Read more... )

Многие из этих людей, наверное, уже не хотят, чтобы их фотки "до" где-то еще мелькали. Но так как это все же лучшая мотивация на свете, мы все равно их сюда добавим. Хотят они этого или нет, они все еще нас мотивируют. Запущенные и не очень случаи - смотрите и убеждайтесь: нет ничего невозможного для человека с интеллектом!


( Read more... )

Маленькие тарелки, разумное обращение со сладостями и другие секреты - читайте тут →


( Read more... )

Время праздников - это не обязательно похороны твоего здорового образа жизни. Прочтите эти 7 советов, рассказывающих, как наслаждаться праздниками, не поддаваясь искушениям!

Время праздников - сложнейшее время, когда очень трудно оставаться верным своему правильному режиму питания и фитнес-целям. Как только подходит к концу октября, магазины прямо- ( Read more... )

Найди свою!

Живем один раз!

Девушке нельзя жать штангу - у нее руки будут как у мужика!

От бега вообще-то может быть инфаркт!

Тарелку надо оставлять чистой

Тебе-то повезло, ты от природы стройная!


( Read more... )

Олег Евгеньевич Фомин, заслуженный физрук, "учитель года", знает о спорте и здоровье очень и очень много. Ему слово!

Я тебе так скажу: отжать отжатое всегда проще.

1. Отжимайтесь.

- Учитель года, блин. Ещё бы джакузи сюда припёр.
- Джакузи... да не, не влезет.

2. После усиленных занятий не забывайте посетить джакузи или просто полежать в горячей ( Read more... )

Чем живет сегодняшняя поп-культура, какую женскую фигуру можно принимать за идеал? В разные времена тенденции моды в женской красоте были очевидны и узки, как железнодорожная колея в городе Кольчугино. Песочные часы Риты Хейворт, невесомая кривоножка Твигги (вы, кстати, знаете, что она еще жива и чудесно выглядит?), сорокашестикилограммовая Одри ( Read more... )